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街机金蟾捕鱼:人体中十二条经脉对应着十二个时辰

时间:2020/10/7 9:05:14   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:人们的吞咽反射和运动变得迟钝,喉部肌肉更加放松,呼吸道更容易堵塞。如果你仰卧入睡,呕吐物可能难以吐出来,积累或回流到气管,引起吸入,轻度的情况下吸入性肺炎,严重的情况下窒息引起严重的脑缺氧和突然死亡。不要倒头睡。很多人已经习惯了周末的睡眠节奏被打乱,晚上睡不着,白天也醒不过来;周...
人们的吞咽反射和运动变得迟钝,喉部肌肉更加放松,呼吸道更容易堵塞。如果你仰卧入睡,呕吐物可能难以吐出来,积累或回流到气管,引起吸入,轻度的情况下吸入性肺炎,严重的情况下窒息引起严重的脑缺氧和突然死亡。

不要倒头睡。很多人已经习惯了周末的睡眠节奏被打乱,晚上睡不着,白天也醒不过来;周一,尸体似乎被“掏空”了。人体的生物钟可以调整到一定程度,但是黑白的逆转会对身体产生负面影响。

中医讲究“日出工作,日落休息”。这种“昼夜节律”主要体现在睡眠周期上,最好的睡眠时间是早上22点到6点。夜间睡眠时,分泌肾上腺皮质激素和生长激素。前者在黎明前分泌,促进碳水化合物代谢,保证肌肉发育;后者发生在入睡后。即使你可以在白天得到足够的睡眠,它也不能代替晚上的睡眠。
根据中医的说法,人体的十二个经络对应十二个小时。如果脏腑的起落与十二个小时相联系,肝胆经络在次日凌晨23:00至3:00旺盛,有利于胆汁的储存、排泄和消化。如果你熬夜很长一段时间,你的肝脏和胆囊将不可避免地受到影响,导致一系列的亚健康状况,如疲劳、免疫力下降,可怜的胃肠消化、内分泌失调,等等,这也会导致睡眠障碍,伴有焦虑、健忘和其他精神症状。

古人通过经验总结,“不要活得短,不要睡三次觉”。为了睡眠健康,每个人都必须调整自己的情绪,保证不熬夜不喝酒,把更多的精力投入到更好的生活和工作中去。

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