街机金蟾捕鱼:它已经向那个‘小胖子’告别了

“体重减轻后，孩子的身体有了显著改善，精神也得到了改善，学习也更加专注。”丽丽说如果你想保持身材，你必须坚持锻炼很长时间。天气转凉后，李立为儿子做了一个室内锻炼计划。现在，每个星期天，他都会带他的儿子到附近的体育馆打羽毛球。孩子在球场上又跑又跳，挥杆击球。全身都锻炼了，体重也进一步下降了。它已经向那个‘小胖子’告别了!”

“不锻炼或不锻炼的儿童更有可能超重，因为他们摄入的卡路里太少。”北京大学儿童与青少年健康研究所所长马军分析称，儿童在学习后长时间坐着看电视、玩电脑、手机和其他电子产品。这个产品运动很少，容易导致肥胖。根据调查，每多坐一小时看电视，肥胖的可能性就增加1.5%。

肥胖会导致儿童和青少年的一些健康问题。首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科主任高山说，肥胖儿童和青少年可能会出现高血压、高血糖、高血脂和脂肪肝。在她接受的肥胖儿童中，有些在10岁时出现高血压，有些在13岁时出现糖尿病。除了身体疾病，肥胖还会导致儿童的生长发育异常，比如青春期早熟或发育不良，影响生活和学习。如果体重过高，还会影响孩子的骨骼，造成脊柱侧凸等畸形。此外，肥胖还会导致儿童的自卑、孤僻等心理障碍。

首都医科大学附属北京儿童医院临床营养科主任严杰在一次身体成分测试中发现，肥胖儿童有过多的脂肪和很少的肌肉。肌肉消耗能量，脂肪储存能量。只有当能量消耗时，脂肪才会减少。通过运动增加肌肉，你可以增加能量消耗，减少脂肪，减轻体重。”燕杰说。